ママとベビーのヨガ@宮崎市

宮崎市のライフセラピースペースポルトで、ママとベビーのヨガ教室でした。

今日は産後で開いた腹直筋をしめていくため、腹直筋を鍛える動きを多めにしてみました。

いや〜  地味な動きでも結構きます^_^;

あっという間に体がポカポカになりました。

今日のお友達は3ヶ月と6ヶ月の女の子で、みんなねんねちゃん^ ^

一緒にヨガをしてくれて

ありがとうございました(*^_^*)

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ひふみとちょうど一ヶ月違いでしたー

熊本でクリスタルボウル

今夜は熊本は玉名にある『ちゃぶ台』でクリスタルボウルヒーリングでした

古民家を改修した素敵で心地よい空間

自分達で育てたお米や野菜で作られた、やさしいお味のお料理

とてもほっとするお店です^ ^

 

クリスタルボウルヒーリングのあとは

みんなでわいわいとお食事交流会でした

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みなさま、ありがとうございました(*^_^*)

お米つくり

気の合う仲間と自然農でお米を作っています

今年も作業が始まりました^ ^

草刈りをして溝を綺麗にした田んぼに水を入れ始めました

順調にお水が溜まっていきますように〜

 

ママヨガ? ベビーヨガ?

今日は宮崎市のポルトさんで、ママとベビーのヨガでした

ママとベビーのヨガって

ママヨガですか? ベビーヨガですか?という感じですが

まずは子育てママを癒す事を大切にして、産後の体を整えて

ベビーヨガとマッサージで赤ちゃんからのサインに敏感になっていってもらいたい

そんな内容になっています(*^_^*)

なので、ママにもしっかりヨガを楽しんでいただきます

産後ヨガとベビーヨガを一緒にしたい方におすすめです

今日はレッスンが終わってから、ペアワークで木のポーズをしてみました

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赤ちゃんと一緒だと急に動かれてグラついたりして、一人でやるより大変です

バランスをとろうとする事で、全身の細かなところまで使うようになり、さらに集中力も鍛えられます

ペアでやると相手を頼る事ができるので、少し楽になりますね^ ^

今日も楽しいクラスでした!

ありがとうございます^ ^

桃の節句

今日はおひな祭り

我が家は初節句で、友達やお世話になっている方を呼んで、お祝いしました(*^_^*)

桃の節句にちなんで、デザートには桃タルトを豆乳クリームで作りました〜

可愛いお雛様が乗ったロールケーキもいただきました

最初は家族だけで…と考えていたけれど

みんなが来てくれたおかげで、とっても楽しいひな祭りになりました

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いつも皆さんに支えられて…感謝感謝です

いつもありがとうございます(*^_^*)

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