ハタヨガクラス
呼吸にあわせ、ひとつひとつのアサナ(ポーズ)を丁寧に行っていきます。アサナを長めにキープすることで、体だけでなく心も緩ませ、リラックス効果をたかめていきます。
ママとベビーのヨガクラス
ベビーマッサージとベビーヨガを行い楽しくふれあいながら、赤ちゃんのボディセンスを高めていきます。お母さんも体を動かし、出産後のゆるんだ体を引き締めながら力強さとバランスを取り戻していきます。
赤ちゃんにかかりっきりの毎日、自分の内面に向ける時間を作ることで、精神的な不安の解消、気持ちの安定やリラックスをもたらします。
骨盤調整ヨガクラス
左右の肩の高さが違う 冷え性がひどい ヒップが大きくて横に広がっている 生理痛、更年期障害がつらい 肩こりや腰痛がつらい 便秘・尿漏れが気になる など、骨盤のゆがみが原因です。
何年も積み重ねてきたゆがみを一日で解消するのは難しいけれど、まずは自分の体の不調に気づいていきましょう。骨盤を中心に全身を調整し、骨盤底筋群を鍛えることで、自分の体を自分で整え不調を取り除いていける力がついていきます。
マタニティヨガクラス
出産に向けて、おなかの中の赤ちゃんと対話しながら心と体のバランスを整えていきます。妊娠初期・中期・後期の時期にあわせた動きを取り入れ、骨盤を調整することと、出産時に必要になる筋力を養います。安産にむけて体作りをしていくことで産後の回復力も備わっていきます。
プライベートレッスンや出張ヨガクラスもしています
お友達何人かと…職場の仲間と会議室などで…地域のイベントなど…お気軽にお問い合わせください。
Mail: laramayoga@gmail.com
Tel : 090-4377-8802